Este é o meu blog pessoal, onde compartilho meus conhecimentos e estudos sobre saúde — com um objetivo simples: ajudar você a ter uma vida mais saudável, de um jeito natural.
A história que me trouxe até aqui 🏃♀️
Comecei a correr há 4 anos buscando apenas uma vida mais saudável. O que começou como um hábito logo se transformou em paixão — e a paixão, em obsessão por performance.
Em menos de 2 anos de provas, acumulei 5 pódios em competições oficiais, incluindo duas vitórias e dois vice-campeonatos na temporada 2025/2026: 🥇 campeã do SC21K 2025, 🥈 vice-campeã da Meia de Palhoça 2026 e 🥈 da Meia de Itajaí 2026, com mais de 12 meias maratonas no currículo — e o apoio da HOAD Running.
Tudo isso sem clube de elite, sem treinador e sem estrutura: conciliando um trabalho fisicamente pesado com treinos de alto volume. Se cheguei até aqui, foi porque acredito em disciplina, consistência e — principalmente — em cuidar do corpo por dentro. Como atleta, aprendi na prática que nada funciona bem se o que está por dentro não está bem.
Por que saúde natural? 🌿
Além do esporte, eu sou apaixonada por alimentação saudável, por fazer receitas naturais e por saúde de verdade — aquela que começa na cozinha e nas escolhas do dia a dia. Estudo medicina natural e integrativa, e acredito que o nosso corpo tem uma capacidade incrível de se cuidar quando a gente oferece a ele os nutrientes certos e hábitos inteligentes.
Foi nessa jornada que descobri o universo do microbioma e da saúde intestinal — um mundo fascinante, que ainda é pouco explicado em português. Percebi que a maior parte do conteúdo de qualidade estava em inglês, era técnica demais ou simplesmente não existia aqui. Resolvi mudar isso da minha maneira: estudar a fundo, traduzir para uma linguagem simples e compartilhar tudo, com as fontes citadas.
O que você vai encontrar aqui
- Saúde intestinal e microbioma — o assunto que abre o blog;
- Receitas naturais e alimentação saudável — comida de verdade, fermentados e escolhas do dia a dia;
- Medicina natural e integrativa — o que a ciência diz sobre as abordagens naturais;
- Movimento, sono e bem-estar — os pilares que sustentam uma vida saudável;
- Honestidade sempre — o que é consenso, o que é hipótese e o que ainda não sabemos.
Quer acompanhar essa jornada comigo? Assine a newsletter e receba os novos artigos no seu e-mail. E se quiser bater um papo, os comentários e as redes estão sempre abertos. 😉